身得解脱，心得解脱
《严新气功哲理与修炼》节选
准备给大家介绍的健身功法，是有利于治病的健身功。需要给大家讲一下对健身功前面教的一部分(五步)请尽量的不要拉课。不要缺课，因为有些朋友可能有事不能来，我又不能等，一等呢，浪费其他人的时间，只是像平常那样讲过去，那就太快了，不给你训练一下，过后你就不容易掌握，所以需要大家都到齐，这样教的时候，你就跟着训练效果比较好。我的功法形式简单，但是要你认真做到不容易，像昨天晚上听录音带“九步功法”，足足够你练三年。你要一步一步的练，练出那个效果再转到下一步，练出第二步再到第三步，应该是这样训练。但是带功讲座没法那么训练，几万人的会场，那么多内容，如果那么讲，就不是讲几天了，就会讲的很长。所以九步功法，大家听录音磁带，只是重点在取信号，取那个基础信息，至于具体内容，大家以后回到家里，方法就是一步步地练，像刚才这样子。虽然我是一下讲下去的，但你已经买了录音机，就是5分钟一停的，或15分钟一停又倒过去，只要内容掌握到，你就等那个效果出现。要你想一个影子想出来，要重叠，你要重叠上了才练第二步。很多朋友听我带功讲座以后，就以为方法这么简单，我跟他说“真的简单，你能做到吗?”想一个影子让你把它重上去，你能重上去吗?你就重不上去。要你真正想出光线，光线出来，还要有温度，温度出来，再练第3步，那就不容易，你单独去练就很不容易，在这里比较容易点，因为我在带功，我在讲的当中就有意识让你出光，出温度，只要你注意配合。有朋友一会儿睁眼睛，一会儿在看。因为我是不做示范的，我做示范你印象就在我这儿了，所以我要你留的印象，是在于你自己的感受，而不是留那些动作印象，我是用另外一个信息在给你加功，这个方法是次要的。至于光线是怎么出来的?温度是怎么出来的?虽然你在加意念配合，但还有另外的因素。你看不见，不在于我这一动作示范上。有部分朋友可能是听不懂或者什么原因，一会儿睁眼睛看我，那当然你就有影响了。所以在带功讲当中，有时候要点重复多了，你的敏感度就差了。所以，重点是当时教你时你就这么配合，过后就容易出现反应。有朋友拿笔在记，你虽然记到内容了而过后没有这个感觉，你练很长时间出不来，所以你就吃亏了，这是要说明一下的。
另外，你学练我这个方法以后，无论出现什么现象，都不要紧张。刚才我在外面看材料的时候，有位乔先生，是从韩国到美国定居的侨眷，还有另一些朋友，他们想借用聚会见个面。见面当中有一位今天在这儿参加班的乔先生的女儿是从来没接触过气功，但她在餐会上动作很厉害，反应很强烈，又哭又给很多人治病，来回走动，治了病，身体反应很大，受不住，她又到我这儿接收信息，再去给别人治病，她心地倒是很好，很善良，但是她自己太敏感，招架不住，治了好几个老人，她反应很大，最后才收了功。刚才乔先生跟我讲，他女儿昨晚回到房间，半夜三更，她觉得还有感觉，深呼吸还有感觉，呼气当中，一下子就把警报器引动了，救火队来了，以为发生了什么火灾，或者出了什么问题了，他们的家人就有些紧张了。刚才乔先生来问我这是怎么回事?我这儿的方法通常就是这样，特别是我带功，一般我都是带功讲话，尽管昨天吹牛聊天。像昨晚上给他们简单讲几句中国气功热等等，刚好一讲，他女儿就哇哇地大声哭得很厉害，并出现动功了，我在讲完以后，让她自己讲一下她的感受。因为发现她有点另外的因素，她讲她原来不信气功，她到芝加哥去参加过一次讲座，就是前天，她看到别人动，她还认为是假的，昨天晚上这一下就不一样了。我给她解释说，我昨晚上同时在给这个学习班带功，大家在听录音，北京也在做试验，这样就不一样了。昨晚上他们那边与一些华侨见了个面，就有好些人反应很强烈，那位小姐回去以后还引响了警报器。这种情况大家不要去宣传了，很可能是巧合，但是确实经常有这种影响其他因素的情况。我所在地方，电话经常出问题，很多朋友打电话找我，一些公司帮我联系，有个华阳公司，录音机就坏了好几个，就是出现很多怪现象，因有这些现象，大家回到你的房间录音机出事，或这样那样出事，都是正常的现象，先不要紧张，出了事你不要紧张，它还可以再回来，今天上午就说到这里。
在训练过程中有时会有其他的胀重等等感觉，都是在调理身体过程中间的一种自然反应，没关系。可能你本人或你家里人腹部有那种所谓的寒湿之气，在往外排寒气，所以感觉到是凉的，是寒的，你就坚持这么训练。只要有感觉就行，训练中寒气排到一定时候，它就转成热感了。另外，有某些毒素或病变中的人，也会在训练当中感觉到寒气、凉气。寒是重点在于解毒、排毒，驱除寒、湿、痰、水、淤血这些疾病。所以有病变的一些朋友，会有意外的感觉，没关系，只要有感觉，也属于一种反应，你就按这个方法坚持练就行了。自发动功在平常有时间是治病的一种反应，但是我在具体训练大家方法的时候，没让你随意动，你就要跟我讲的内容吻合，吻合了你的效果又不一样。自发动功的朋友基础好，凡是有自发动功的人敏感性强，在训练我这个方法时，要比一般人更容易出效果。
你火光大没关系，尽管温度不强，只要火大，你稍稍把动作调节下去，你就会比别人更容易出效果。都热也是好现象，就是说其中有那么一项，我一带就过了，温度太强的人，就要把它分散到全身去，因为你小腹有火，没关系，你不要去管它，甚至全身出汗都不管它。能量高的朋友就会在这个过程当中，我还没讲下一步时，他就会先往下一步走。能量基础好但还不稳定的朋友，没关系，要训练，反复训练。很多朋友都有一些疾病，所以有病变的朋友，你家里人或周围人有病变，都会导致你在训练过程中有多种多样的障碍感觉。反复做，反复体会，这里面还有一些方法省略了。比如让你数数，数多了，你反而训练不出来，单独训练有些方法要简化。昨天我跟他们说，我这种教功的录音带、录像带一般就不能用，为什么呢?因为我带功的中间，每个人的情况都不一样，有时候要单独调，有时候只是根据内容去用，效果就不好了，这跟我带功讲座不一样，方法不一样。任何地方有反应都是好现象，这跟刚才我说自发动功是一个意思。你要把其他所有反应都要引到腹部去，因为按中国传统气功讲，中国传统气功偏于道家功，我这儿的方法是综合儒、释、道，不过有很多师傅是偏于道家的，所以我这儿有相当一部分功法都是偏于道家的，但也溶合了佛家的。小腹作为中国气功中所谓下丹田，又叫命门，属于整个筑基中最根本点。所以从整个功法讲，传统性强一些，其他部位有反应，一定先引到小腹去，这样根基就越来越强。平常这一部分你要练很长时间的，我就省略了。带功中像大小周天等等，我就直接冲过了，不像你平常看书练前后三关等等，但是你要配合，所以我要你准时参加这个班，即使我没来，但是信号在这里。像我刚才在外面看资料，里面就有人有反应，不但是在外面，在远地方也同样是。所有其他部位有反应的朋友都是一个方法，你专心一意集中注意力往小腹去，其他感觉慢慢的不去管它，它能够引就引，不能够引没关系，你要这么做，一定要做到先要意念往小腹去。“九步功法”的基础，第一步是主要的，你要能够想到小腹去。一般人想不到，每个人基础不一样，有人天目开一下，能看到光看到图像，一会儿就没有了，很多人不稳定。纯粹的开天日，当然要注重上丹田了，可是你下丹田没有基础，就像在气球上建造一个楼房，气球一飘，它就飘了，就是这个意思。再往后面练就有纯粹开天目的专门训练方法，我这儿偏于给大家指定的健身功法，但是你这么练下去，后面还有方法，你慢慢练下来，能量够了，它有很多功能会打开，不止开天目。先打基础，往后训练有基础的人会开的。昨天以九步功法为基础，很多就省略了没强调，因为强调多了，你就不能专心了。按九步功法的第一步开功的姿势那一部分省略了，但是，你其他部分太注意了，该练的地方就不容易练，避免分散，就一句话概括了。很多朋友因为过去很多原因，疾病呀，有特异功能的基础等等，也会有感觉以外的其他反应，都不要去管它。如果你要管，就把那个感觉往这个地方引，就往你要想的方面引。如果头疼，实在疼得厉害时，你就往腹部引，方法就是这样。像自发动功一样，把那个地方的感觉、能量往应该注意的地方引，引不下去也没关系。头部的反应，像很多有特异功能基础的人，会在用功中头疼，不要管它，多种感觉都不要把它当作一回事。健身功法重点，新名词健身功，主要就是要强身健体，治疗疾病。凡是能够发热的，一般说来就容易增强抵抗能力，其次是增加功能。对女士们来说更加有利，女士们腹部有特殊的器官，更容易使你功能好。有的女士有不怀孕，周期不调或者流产等等毛病，就更加有益处。即或有的女士月经量多，经期提前等等，这种热也不会导致她再加多，它会调整各个器官的功能。量多、提前都是功能失调。温度加强会增强功能、调整功能。……胸部空合，先是胸部空，好像是一个大钟罩着，后来又拿出来了……你就不要去管这个过程。感觉上好像手上有个钟就行了，再往后面钟才是罩着全身的，开始是局部的，只要你里面有感觉，外面有感觉就行，中间过程到底是出来再进去的呢?还是进来再出去的呢，不要去管它，是一步一步有连带的，但又不是太绝对。钟往下放，再揣上来，这个过程就不要去管它，因为这里面有一个连带关系没讲，讲得过多了你又练糊涂了，不要去管它，那个“松感”往下走，就是空，“松”的感觉往下去，好像慢慢空下去了。这个过程不太清楚，不需要特别清楚，每一步是似而非的，有那么一个意思就行。太清楚了，有时候容易练出意外一种假像，在这里有一点假像，又不需要完全太明白，假像让它少一点，越往后面那个钟的形象才清楚出来。动作是最次要的，你心里面有那个意思就行。在古代教功，这一步就是所谓拜师傅的过程，很多人看不见影子，所以就不说其他的内容。有一部分人在这一步就能看见一些老师傅的影子，往深入讲，这个过程是一个拜师傅的过程，有很多内容省略了。因为集中训练，讲太详细了，你就训练不出那个感觉来，越简单越模糊越好，就是要有一个感觉，将来还有一些内容，它会在功夫里面出现，练着练着它会自动出现。要扩胸，钟的表面是坚固的，里面越空，表面越坚固，这一步本身就是健身功法，它也可以用于武术，这一步有点类似金钟罩的某些方法，但又不是纯粹的那种方法。越是扩胸，里面越空，符合内功的方法，外面越紧，是符合武功的方法，既可以练内部的一些因素，也可以练表面的筋骨皮毛。年龄不太大的朋友，这一步还可以做的次数多，我提到21，你还可以再增加，所以时间一长你胸部就不怕挨打，武术就可以结合进去。这几天我说不收功，即或你的影子出去了，你要继续收功，加意念进去让影子慢慢回来，它不回来，你就反复收功，不会出现什么现象。现在由于正在带功状态，会出现多种感觉，这种感觉，也是其中相当好的感觉。我要大家准备镜子，就是要训练这一步，还没训练，有人就走在前面了，这是比较敏感的人。
不要想家里人的疾病，要想他最健康的状态。一般是在做功要结束时想一下，开始不要想，因为有遗传密码，即使不想它也会有一些影响。像刚才这位先生说：尽管他夫人腹部有过一些炎症，但是可以通过子女做中间媒介。一般的熟人，也会通过记忆、或者跟熟人互相有一些人与人之间共同的声、电、光、热、磁多方面的联系起作用。因为这些因素，在你做功当中，由于每个人做功、或多或少都会有能量方面的改变，也就是平常能量会增强一些，信息方面的因素，生物电的因素，电磁波因素也会改变，所以无形中会对亲人、甚至朋友会有一些调理作用。每一步往后面走的时候，前面的基础都还在，越往后，前面基础越在。如果说后面有变化，特殊变化，像我说的那个钟，慢慢要把它举上去，前面就有变化了，就不存在了，但是没有特别交待，像红光、火光、温度，没有说它变成什么，就始终存在，没有把那个意念纯粹搬到另一个地方去。原来的意念还在，就是似注意非注意，始终注意火球的温度，始终以腹部肚脐为很重要的基础点，由里面慢慢发展到外面。即使外面很热，也要把它往里面引，应该是里面热得厉害，比外面热．这样才容易巩固。如果说你在巩固的那一步没有注意，或者是受很多因素影响先到体表了，里面反而没有体表热，也没关系，你在练功当中，把前面的专注精神加强。到了后面命门的部位，注意始终在这条线上：掌心、肚脐、肚脐深部、命门。请注意，它如果要往其他处变化，你可不去管它，因为这里面它本身就会变化，还有很多内容，中间省略了很多，需要一步一步地带大家往下练，中间的细节就不去注意它，太注意了，你反而不容易练功。所谓“口传心授”，常常是说的简单，过去说“假传万卷书，真传一句话”，很多方面不必说它，只要你那么一做，它就会有连锁反应。正常的温度到一定时候，感觉到一定时候，会在很多方面产生治病，或者培养功能等等效果。像昨天晚上那位乔小姐，她可能有基础，回到家后，很可能对家里的一些仪器产生一些作用。我今天又进一步看了一些朋友写的日记，有朋友写到昨天晚上收录机出现了一些现象，也都有可能是你练功过程中正常的现象，或者反复出现的一些怪现象。
去年我到洛杉矶去讲座，是7月份，洛杉矶华人健康学会，著名华人作家萧逸先生主办的活动。有几个电视台、广播电台的记者采访，其中有一个电台的记者，他忙于要去做节目，另一个没他忙的记者又不让，他说他要马上播出去，希望另一个记者能让他先采访，但是另一个记者按排队讲他排在前面的，已经在我身边了，收录机已经拿出来了，准备提问题要采访了，但是他的节目要在一周以后才播出，当时这个记者不让那个马上要播的记者采访。在正式采访时，他的收录机怎么也不转了，整了好半天，才转一点点，结果又坏了，大家都说还是让一让吧，让另外那位二个小时后要出节目的记者先采访，可他说电池没了，还是不让，叫另外一个助手换了一套新电池，装上也不行，这时他才让另外一个记者先采访。等另外一个记者采访完以后，大家说让他再试试录音机看，一试全部都是好的了，所以有时候会有巧合性的，这些说不清楚就不去下结论，把它当作巧合，通常是有多种效应。到一定时候，有不少人还会出现很多现象，像影子等很多奇形怪状的东西，都是有可能的，你不要把它当作疾病。刚才那位先生说的凉气等，所有感觉都不要当作是自己的病症。昨天晚上有一位杨小姐，参加活动，她就很难受。用我提示的方法，凡是难受的朋友，或者你认为有病变的朋友，迅速加个念头“不是自己的病症”，它很快就会消失。既然不是自己的病症，你可以选择一个目标，可能是别人的，也可能是一个什么东西的，都行，但是最好不要选择具体的人，或者什么东西，只是一个念头出去就行。如果你当时想选择一个人，也没关系，对对方也不会有影响，它很快就会消失的。像昨天晚上那位杨小姐讲的，她几次出现难受，甚至她的腿难受得特别厉害，昨晚上，她就想，把难受的腿想成是旁边那位摄像先生的腿，是他的毛病，这一想她的腿就好了。后来她觉得是否会影响别人，在后来提问题当中，她就有顾虑，在担心的状态下问了那位摄像的先生，是否出了问题?那位先生说并没有出什么问题，也就是说你用这个方法不会影响别人。气功中的内功部分，即或是有些朋友想用气功，学点内功来整别人，原理就是整别人对自己不好。所以说：不会对别人产生影响，至少排除一种感觉，想一下是对方的或者别人的，不会加到别人身上，但是不能有意去想：“我要整你一下，给你传到身上……”这个方法和我刚才说的“不是自己的”就不一样了。你想打到别人身上，或者想整别人的冤枉，自己的感觉反而有时候会增加，其原理就是，你是有意去整人，他就会反馈，但你无意当中说不是自己的，会不会是某某先生或某某女士的，这不是整人，你借这个念头，可能是通过他来排病，即或他有点感觉，也很快就消失了，没关系。出汗的现象，手心、脚心出汗，不要加意念，不要往里面导，要出汗时都是应该排除来的。很多朋友在做这个功的过程当中，会出一些汗，汗是排湿气。很多朋友练功当中，那个基础功，特别是下丹田这一步功没打好，往中上丹田走，即或出现功能，一是不容易稳定；二是有一部份人做功容易导致其他一些不舒服。比如万一你意念上丹田，重点训练上丹田天目的功能，不少人就会出现头胀、头疼，甚至这种感觉比较长时间不好往下引。你只有下面根基比较雄厚了，再往上面训练，如果你受不了，往下一引就引下去了。先重点训练下面，在你有根基的时候，基础到了一定时候，上面如果有功能，如果天目基础比较好，它就自动在一定时候打开了，而且比较稳定。有意先去开天目，只要基础好的人，很快就打开了，很快看到影子图像。但如果你下丹田命门等方面的功能训练不够，上面即使有那种功能基础，短暂时间就消失了。所以很多小孩开天眼很容易，但是因为小孩练功不容易配合，很快就不稳定。很多小朋友耳朵认字、透视、遥视等，他功能用一用就消失了，甚至出现一些误差，或误差很大，就在于练功不够。
参加这个班的朋友，这几天之内，我要大家写一个你的健康状况、愿望和你的气功基础情况的介绍，还有一个时间，我会告诉你一个方法。每个人的方法不一样，一是你练功的方法，二是过后容易和我这儿有信息方面联系的方法，是单个传教，按古代教功方法叫密传方法。你按我教给你的方法做了就行，不一定问我是什么时间，我是训练24小时带功状态。在一定状态下从事活动，只不过有时候是有意强一些，就像现在正跟北京做试验，加上这个班正在开展活动，这就有意带功比平常明显一些。’至于将来，那主要是看你自己能不能按方法去做。就像北京，我现在在进行试验的一个小女孩，快四年了没吃饭，这个例子，我是不要她练功的，但同样有方法告诉她，要她在一定时候想一想我告
诉她的内容或者方法。这个小女孩，一直到现在都坚持得很好，她那里很特殊，就是有一间屋子，那间屋子很重要。今天上午我说了，集体安排活动时，哪怕是分散活动，你要先到这个地方来。我的目标，凡是集体活动，信息重点就在这个屋子里面，如果安排分散活动，就到你那个目的地，这也是一种方法。
报纸杂志，有时登反特异功能的文章，有些人说那个小女孩不吃饭不可能呀，是假的等等，她爸爸妈妈不高兴就生气，对她也有影响，她本人也有点生气，三天没读书，在家里生气，体重三天下降六斤。后来她妈妈打电话让我去一下，我去给她讲了一点道理，告诉她不能生气，以后碰到这些事情，就把所有别人反特异功能反气功的事，当作一种故事、一个笑话。因为你不吃饭，别人不理解，你要把它看成是大人看小孩打珠子好玩，是一种笑话来对待，我就告诉她这个方法，凡是你不高兴的或别人冤枉你的事，你就当作别人没进人那个境界，你就觉得别人吃饭是好笑的。她就把这个方法记住了，后来她就不再受干扰，而且下降六斤的体重，在二小时之内就长十斤。所以我有些方法不是在形式上，只要你稍稍配合就行了，我讲的方法都很简单，不会太复杂。虽然今天上午、下午都讲了，整个回忆起来不复杂。开始这几天你要认真训练，你练到一定的时候，当你有了感觉，而且我是尽量让你有感觉以后，再练第二步。以后我的方法更简单，即或你将来忘掉了，只要你回忆一下就行，不需要具体过程，在将来一定时候，它就自动进行了。好比打电话按号码很简单，至于中间程序是怎样传过去的，就不要去管它了，好比看电视，开关打开就行了，中间程序不管它。那么现在呢，好比制造电视机，安装电话那样。学功过程好比是制作程序，这个程序制作好了，过后只是打开开关就行了。单独告诉你的内容都不会复杂，非常简单，好比给你一个密码一样。
凡是综合教的方法都需要你笼统练一下，像你这个情况，今天的方法中就有，胸部要空，就有利于调整胸部的病变，肺呀、心呀、肝胆。后一步，空感由上到下，有胃肠疾病，腹腔疾病的也在进行调整，先是由下、慢慢往上．往上就是调整头部，这种方法不会导致你血压升高，老人或体弱的也没关系，先从中丹田开始，可以普遍适用于每个人。
我的方法都是不能想病，给亲人调理身体没关系，要想他最健康的形象，加一点愿望希望他越来越健康就行了。一般说，练功时间不长的人能量是不够的。如果是对亲人，愿望想与不想，都会有帮助，你有意识地去想，可能效果会更好一些。本人练功，在亲人当中会自动调理，不会超过你的负荷量。好比父母亲和子女之间，子女不吃饭，那父母亲是不干的，他会照顾你的，父亲把自己的衣服全都给了子女穿，那子女也是不干的。凡是亲人与亲人之间，你给他多了，他不要，在他最需要的时候，你有—个愿望，他也只要一点点，不会要得太多，非常融洽。对外人、不是亲人的人，没有遗传密码的联系，你练功有意加功给他调整，他接受不好，浪费得多，所以古代练功，有五通六通的功夫，古人告诫人们是会而不用，会而慎用，会而少用。一般说，对亲人调理身体没关系，练功时间短的人，不要轻易给别人调理，但是在会场中没关系。像这样办班或明天的带功讲座，后天的酒会。凡是我在场的时候，你加愿望，帮熟人、朋友调理都没关系。这是一个功德愿望，符合气功的重德为本，你的能量不够，我在这儿带功，还有很多朋友能量有多余的，可以互相调剂，没关系。
脾气的问题也没关系，你希望他改变脾气的话，方法是：如果他是练功的人士，他就会非常难受或恐惧，他自己会调整，如果你想帮他调整呢，你就想他的长辈，想他孝敬长辈。凡是改变脾气一般都是通过孝敬长辈，通过遗传密码来调整。
练功中出现反应，要正确对待，要做到“勿扬勿弃”，不要宣扬，不要讲出来；也不要对抗，不要排斥，更不要当真。无论什么反应出现不要以为自己生病，不要认为那就是真的。所有信号，出现的想法，感觉到的图像、声音，等等，好的作参考资料对待，不好的连参考资料也不能作，更不能照办。不要以为自己就怎么样，是什么，这是古人所说的“执心为佛者魔也”。自己以为自己是佛，自己看到了一个什么佛的形象，一个人的形象，一个什么形象，就以为自己有什么功能等等。过去古代老师傅是这么认为的，认为执着于自己的心，就以为是佛，以为自己有多大的本事，那就是入魔，那就是魔。所谓魔，从某种角度讲，就是说，进入一定的气功状态，自己不能把握自己，给别人的印象就好像是着了魔。其实这一类型的朋友，本身具备潜在的能量，具备慈悲的心肠，但又夹杂了一些方方面面的、内在和外在的干扰，需要调节，那么调节好以后仍然是非常良好的状态。所有自发动功都是正常的，但是如果我们执心为佛，古代气功家认为“魔也”，那就说叫“魔”。也就说，很可能我们的动作会厉害，会给他人带来紧张的心态，甚至该收功的时候，短时间还不容易及时收下来，所以需要我们一再领会德字的重要性。要把所有气功反应看作是正常的气功状态中间出现的现象。只要稍加调节，这些现象都会好人哥以接收的可以平静的范畴。
有关的简要的部分功法，可供大家训练一年到三年，甚至更长的时间，因为“童子长寿九步功”，足足可以供爱好者认真训练三到九年，才能掌握得比较好。今天提示了前面三步，而且比较缓慢地，反复、重复地揭示了前面三步功法，可供大家在回到家里，再继续坚持训练一年到三年，甚至长时间的训练也行。训练前面任何一步或者三步以后，都可以集中收功。