严新气功听录音看录像注意事项
1. 练功者在练功前20分钟应停止较剧烈的体力和脑力活动，以保证练功时全身肌肉放松，心情平静。练功前，要排除大小便。
2. 练功前，要宽衣松带，以便全身肌肉放松和呼吸通畅。如采用卧式，最好脱外衣，安卧床上。
3. 练功时间可根据练功者的病情，体质、工作、休息等具体情况自行安排。
4. 绝大部分妇女在月经期向可照常练功。
5. 病情较重的患者练功，应尽量减少生活琐事的干扰，专心练功。
6. 在播放录音练功时，音量要适中，以像常对坐聊天时的音量为宜。
7. 在练功过程中，录音带走带完毕，最好由他人帮助换带或倒带。若练功者已入静或进入气功状态，而周围又没有人帮助换带的话，也可不必换带，继续练功，但在练功结束时要注意收功。
8. 与听一般的语言教学带不同，听录音练功，不要求每一句话都听得十分清楚，要保持一种“恍兮惚兮”，似听非听的状态，跟着录音的内容练功。在练功结束时，要特别注意收功，作好收功动作。收功后大汗淋漓，要把汗水擦干，换上干衣，不要立刻洗冷水澡。
9. 在练功开始之前，不要把自己的目的想得太具体，只需有个良好愿望即可。要注意“顺其自然”，不要抱着听一两遍录音就能马上见效的想法。气功需要下功夫练，浅尝辄止不可能收到好效果。
10. 在整个练功过程中，姿势是次要的， 只是一个导引方式，是练功．开始。随着练功的深入，时间的延长，就需要跟着录音内容调节意念活动，注意性格，道德，功德的训练，这是练功能否取得成效的关键。
11. 在听录音练功的过程中，要抱着良好的情绪，尽量心平气和，心情舒畅。不要带着消极，悲观，矛盾的心理练功。如遇有不快之事，要尽量宽慰自己，以保持情绪稳定。如烦恼之事不能摆脱，不要勉强练功。
12. 在练功过程中，可能会有反应，甚至反应很明显。但这种反应是正常的，不是什么“偏差”。这是人类自身调节疾病，自身开发功能，自身利用能量的自然现象。请练功者注意，对练功中出现的种种反应千万不要去压制它，不要“好面子”，认为这是不文明的现象。
13. 当出现反应时，如：轻微或剧烈的动作，想哭，想笑，；想吼叫或身体出现发热，发凉，发麻；发胀，发酸，发痛，飘浮，下沉等感觉时，不要恐惧，要有充分的自信心，要想着自己很安全，对任何反应都能承受。
14. 当出现或将要出现反应时，不要有意控制，要勿扬勿弁，对种种反应既不要有意去加强，也不要有意对抗和排斥。如出现比较大的动作时，不要紧张。只要睁开眼睛作深呼吸，动作自然会缓解。如动作太大，就把腰弯下，双手力握拳，顶在自己的膝盖部位，瞪大眼睛，眼看地面，收缩肛门，动作就会减小。想着自己像颗大松树一样，定得很稳，一会儿就能静下来。
15. 无论有无反应，都不能抱有急于求成的心理，不要急躁，否则就会自己干扰自己。要注意保持心态平和，循序渐进，安心练功。
16. 当练功者出现反应时，请在一旁的人不要发慌，紧张。可以对发功者进行暗示，让其动作小一点，舒缓一点，柔和一点，但一定不要去控制他们的动作。
17. 无沦是否出现反应，都要想到气功最大的原则是重德，要想着尽力做好事。出现自发动的人，要想着为别人排病，治病。
18. 练功中出现的反应是因为自己有病，家人有病或者是周围的人有病所引起的。这种反应是治病的过程。无论出现自发动功，还是酸，麻，胀，重，痛，寒，凉，湿，热，轻，重，浮，沉，大，小，缓，急、眩晕，恶心，呕吐等反应，都是治病过程中的正常现象，它不会导致自己生病，也不会被别人的病所传染。
19. 头部有病的人，在练功过程中若头部感到不适，切勿紧张。当出现疲倦，支撑不住，眼睛睁不开，想睡觉的现象时，不要有意识地克制自己，可以放心大胆地，“模糊”地进入睡眠状态。但不要有意睡觉，无意睡着了没关系。
20. 当练功过程中出现幻听，幻视，显像，耳朵听到常人听不到的声音时，不能把这些现象当真。好的信号作为参考，坏的信号，不利于自己和他人生命，财产，安全的信号，不能当真，更不能作参考，绝对不能照着去办，这一点非常重要，请练功者务必加以注意。
21. 在练功过程中，要尽量用善心、善念、善行、善意来调节自己。要理解平时不能理解的人和事，原谅平时不能原谅的人和事，把日常生活中的矛盾由大化小，由小化了。要化仇恨为友谊，化消极为积极，化悲观为信心，化惭愧为自信，化骄傲为谦虚，化嫉妒为敬爱，化整人害人之心为改过自新之道。要尽量用忏悔的心情，将功补过的心情来纠正以前错误的想法和所作过的错事。要通过重品德、道德和功德的训练，调节，转化，消除日常生活中的矛盾，放下思想包袱。因为这些矛盾和包袱是干扰练功，收功的重要因素。只有通过道德意识的训练，才能使练功正常，舒畅地进行。即使出现很大的自发动，收功过程也能顺利完成。
22. 收功时如反应极大，难以平静，处理的办法是： (1)睁眼，拍拍头，揉眼球和鼻子下面的人中穴，用大拇指端卡住中指。（2）刺激咽喉，咳嗽几下。(3)请别人拍脊背中部，掐背上夹脊关两边的穴位。(4)反复听录音带结尾部分的“强迫收功法”，依照所讲的动作收功。
如采用上述方法仍不奏效时，可让别人扶着离开练功场地，到室外作深呼吸，休息片刻，喝点茶水或让有功的人按穴位。导引导引，就会恢复正常。
23. 初练气功的人，在开始一周内，可能出现四肢或全身肌肉酸痛，乏力，精神疲惫，嗜睡和暂时失眠等症状。但只要坚持正确练功，视自身情况安排好练功时间的长短，不适症状即可在一周左右消失。
24. 经过一段时间(约一个月后)，有些练功者的患病部位会出现疼痛，或原有疾病的症状比练功前更明显，或以前患过的某种症状又重新出现等现象。这是练功得气后，真气在体内运行，疏通经络，冲击病灶的表现。练功者不必对此疑虑和紧张。在整个治病过程中，这种现象也有可能多次出现。只要适当调整练功时间，坚持练下去，机体经主动的自我调整，很快就会向好的方向不断转化。
25. 少数经络较为敏感的人，在气功状态下，会出现循经感传的现象，如体内有热流运行，或在与疾病有关的穴位附近，出现红点，小丘疹等。这是练功后的正常反应。只要对此有思想准备，消除疑虑和紧张心理，积极主动地坚持练功，就会取得较好的治病强身效果。